10 Tipps zur körperlichen und seelischen Genesung

1. Werden Sie glutenfrei.

Gluten ist die häufigste unerkannte Nahrungsmittelunverträglichkeit in der westlichen Gesellschaft und mit einer Vielzahl von Problemen, einschließlich Fibromyalgie, chronischen Kopfschmerzen, psychischen und neurologischen Problemen und Autoimmunproblemen verbunden. Wenn Sie ein chronisches Gesundheitsproblem haben, versuchen Sie für einen Monat glutenfrei zu essen!

2. Bio essen und leben.

Bio bedeutet frei von synthetischen Chemikalien. Wählen Sie Bio-Lebensmittel und Körperpflegeprodukte, um die Anzahl von chemischen Giftstoffen zu reduzieren, die Leber und Nieren jeden Tag verarbeiten müssen.

3. Essen Sie jeden Tag einen Teller mit dunkelgrünem Gemüse.

Blattgemüse enthält sehr viel Vitamin A, B, C und K, die für ein gesundes Immunsystem, Darm und Gehirn notwendig sind. Sie können gekocht oder roh sein.

4. Essen Sie jeden Tag einen Teller mit schwefelreichen Gemüse.

Schwefelreiches Gemüse unterstützt ihren Körper effizient dabei, Giftstoffe zu beseitigen. Es unterstützt auch die Proteine von Knochen und Gelenken. 

5. Essen Sie jeden Tag einen Regenbogen (rot, gelb, orange und violett).

Essen sie farbige Früchte, Beeren und Gemüse. Die Farbpigmente geben Antioxidantien, die helfen, den Körper vor schädlichen freien Radikalen zu schützen.

6. Essen Sie Fleisch von grasgefütterten Tieren und Wildfisch.

Tiere, die chemisch behandeltes Futter konsumieren, speichern diese Chemikalien im Körper, und geben sie so an uns weiter. Fleisch von grasgefütterten Tieren und wildem Fisch hat ein gesünderes Verhältnis von Omega-3-und Omega-6-Fetten als konventionelles Fleisch oder Farm-Fisch.  

7. Essen Sie einmal pro Woche Algen.

Seegras ist eine reiche Quelle von Vitaminen und Mineralstoffen, insbesondere Jod . Jod ist wichtig für die Schilddrüse und Immunfunktion. Es entgiftet auch den Körper. 

8. Essen Sie einmal pro Woche Innereien.

Innereien sind sehr nahrhaft und enthalten hohe Konzentrationen von fett- als auch wasserlöslichen Vitaminen, die für die Funktion der Mitochondrien benötigt werden.

9. Meditieren Sie.

Meditation ist hilfreich für die Stressbewältigung. Ein Moment, um den Geist zu beruhigen lässt das Gehirn an den Körper signalisieren, dass er sich wieder entspannen kann. Das hilft gegen chronischen Stress und Entzündungen.

10. Bewegung.

Bewegung regt das Nervenwachstums im Gehirn, die Förderung des Hirnzellwachstums und die Verbesserung der Kommunikation zwischen den Zellen an. 

Bewegung fördert auch die körperliche und geistige Gesundheit, die Stärkung Ihres Herzens, Lunge und Muskeln und Verbesserung der allgemeinen Stimmung.

(Übersetzung aus dem Englischen: Top 10 Things to kick-start the HEALING process  in your body von Dr. Terry Wahls)